La Chiropratique

Ajustement chiropratique :

C’est le nom de la méthode (ou de l’acte) thérapeutique qu’utilisent les chiropraticiens pour corriger la subluxation vertébrale.

Mais comment détectent-ils la subluxation avant de la corriger ?

Ils utilisent le sens du toucher (palpation) pour suspecter l’existence d’une subluxation. Une restriction à l’amplitude des mouvements, un déséquilibre postural et une tension musculaire pourrait indiquer aussi la présence de subluxations vertébrales. Des examens orthopédiques, neurologiques et radiologiques (si nécessaire) aident également les chiropraticiens à déceler cette affection.

Voici quelques conseils utiles de vos 2 chiropraticiennes pour atteindre une santé optimisée !

• Boire : On le dit souvent, on en parle souvent, l’eau constitue le breuvage par excellence ! Entre autre, elle est essentielle pour garder la souplesse et l’élasticité des disques intervertébraux. Des disques déshydratés rétrécieront, perdront leur souplesse et ne pourront plus alors jouer leur rôle de coussin. Buvez-en de six à huit verres par jour !

• Posture : Des déséquilibres posturaux peuvent avoir, au fil du temps, des effets néfastes sur la colonne vertébrale. La Chiropratique permet justement de détecter et de prévenir ces problèmes, avant l’apparition de douleurs.
• Votre portefeuille : Évitez de garder un portefeuille dans une poche arrière du pantalon. En plus d’attirer les voleurs, vous risquez d’endommager votre colonne et d’écraser votre nerf sciatique. Un poids disproportionné peut nuire à la posture. Et le pire, s’asseoir sur un portefeuille bourré peut provoquer un déséquilibre au niveau des hanches et causer des douleurs au bas du dos.
• Dormir sur le dos : Et évitez de dormir sur le ventre. Cette mauvaise position de sommeil exerce une pression sur les vertèbres du cou et dérange leurs alignements et cause des douleurs et même des engourdissements dans les mains.
• Votre oreiller : Choisissez un oreiller adapté pour la colonne vertébrale. À notre clinique, nous vous permettons d’emprunter un oreiller thérapeutique pour un période d’essai gratuit. Informez-vous comment faire lors de votre visite à nos bureaux. Aussi, emportez votre oreiller dans vos escapades nocturnes ! Et ayez un oreiller de support cervical pour les “siestes” en position assise dans l’avion ou l’autobus. La version gonflable est très pratique.
• Ne pas lire au lit : Oui, évitez ceci autant que possible. D’accord, nous savons que cette règle est particulièrement difficile à appliquer. Si vous devez tout de même le faire, achetez un oreiller spécialisé muni de repose-bras et d’un dossier droit.
• Commencez vos journées avec cet exercice : C’est un exercice parfait pour la posture. À la hauteur de la taille, pliez le torse en avant en laissant les bras pendre vers le sol. Prenez plusieurs respirations profondes et détendez-vous. Ensuite, redressez-vous lentement. À mesure que vous remontez, concentrez-vous sur votre colonne vertébrale en visualisant chaque vertèbre se plaçant dans son alignement une à la fois. Poursuivez votre lente remontée, en prenant de profondes respirations, jusqu’à ce que votre cou soit dans la bonne position et remontez en pliant les genoux et mettant les mains sur les cuisses.
• Évitez les excès, mangez sainement : Renoncez aux excès de caféine, de sucre, d’aliments transformés et de fritures. Ces aliments vident l’organisme de son énergie et nuisent à l’absorption des nutriments essentiels.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris venenatis posuere massa eget pulvinar. Suspendisse.

• Bougez : Faites de l’exercice au moins 30 minutes par jour, trois jours par semaine. Variez et intégrez des programmes de musculation et d’aérobie, de musculation, d’étirements…
• Faites-vous ajuster : Rendez visite régulièrement à vos chiropraticiennes pour faire corriger le mauvais alignement de vos vertèbres (appelé subluxations). Ces visites régulières vous éviteront bien des douleurs et peuvent faire une grande différence dans votre santé en général.